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暑期夏令营体能教练告诉儿童参加夏令营常识

时间:2018-05-03

   随着我们生活水平的不断提高,家长都希望自己的孩子德智体美全面发展,所以在孩子结束了上半年繁忙的假期,就想让孩子通过暑期夏令营让孩子得到运动,为此我们中小学生夏令营也提醒孩子,在您的孩子参加运动的时候,一定要注意一些运动常识,避免对孩子的身体产生影响。

   首先就是通过剧烈运动时候不能大量饮水。暑期夏令营体能教练告诉各位家长,孩子在进行剧烈运动后,体内盐分随着大量的汗液排出体外,如果儿童在这个时候饮水过多会使得我们的血液的渗透压降低,导致破坏到我们体内的水盐代谢平衡,影响人体正常的生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛的现象。另外我们在运动的时候,心跳和呼吸频率都会变快增加血液氧气,满足运动需要,但是大量饮水会使得胃部膨胀充盈妨碍膈肌活动,加重我们的心脏负担,不仅不利于运动,而且不利于心脏,还会影响我们的胃功能,导致胃病出现。

   其次就是孩子们在吃完饭后是不宜运动的,我们在吃完饭后我们的额血液会流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,这时候参加运动会造成血液流向四肢,妨碍胃肠消化,时间长了就会导致基本的出现,体弱者进餐后还会降低血液。我们也可以先走走路,帮助我们消化,消化差不多之后我们进行适当运动也是可以的,但是要保证所在的场地有足够的氧气,比如说是体育场,公园,河滩,这些都是我们组织夏令营活动都会适当采用的一些地方。

   我们要注意给孩子们选择适合孩子们的运动,科学保证孩子的运动,比如说是指数评定法,心率评定法,库铂评定法,菲克斯评定法,疲劳评定法,阶段评定法,我们会让孩子保证最适合自己的运动量,根据身体情况,健康水平,生活环境等等来判定。在运动之后我们还要注意给孩子们最好的营养补充,在饮食方面我们的儿童夏令营必须要保证的,让孩子健康快乐的成长。

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