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斯坦福教授的简单实验,揭示了影响孩子的关键因素

时间:2019-01-02

旭翔幼教集团

XUXIANG19930831

上世纪六七十年代,斯坦福大学心理学家 Walter Mischel 进行了一系列著名的“棉花糖”实验,来考验孩子的耐心和意志力。


14年追踪研究发现,自控力,也就是延迟享乐的能力,是决定孩子今后成就的一个关键因素。而且后续研究还发现,自控力是可以被教导和学习的。


“棉花糖”实验回顾

米歇尔教授招募了600多名四岁的儿童参与这个实验。研究人员把他们带进一个房间,房间有一张桌子,桌子上放着一颗棉花糖,然后告诉孩子:

“盘子里有一颗棉花糖,如果马上吃,只能吃一颗,如果等十五分钟后再吃,我会再奖励你一颗,你就可以吃到两颗,这个由你自己决定。”

说完,工作人员就出去了。


房间门关上后,三分之二的孩子在房门关上后几秒钟就迫不及待地把棉花糖吃了,也有的等了一分钟、五分钟、甚至十三分钟。只有三分之一的孩子忍到了最后。他们会看着棉花糖,不断往后推,甚至舔上一口,或者通过唱歌、踢桌子、闭眼睛来分散自己的注意力,直到研究员回来。

这个实验最吸引人的部分,是研究人员对这些孩子进行了几十年的追踪和研究。他们发现:

那些能够为获得更多的棉花糖,坚持忍耐更长时间的小孩要比那些缺乏耐心的孩子成绩更优异,能获得更高的学位,在集中注意力和推理能力上面的表现都比别的孩子好,抗压能力更强,更少地出现例如犯罪、肥胖和吸毒等不良问题。

因此,心理学家提出了一个重大的发现:自控力,也就是延迟享乐的能力,是决定孩子今后成就的一个关键因素。


影响自控力的因素


在上面著名的棉花糖实验之后,罗彻斯特大学教授 Celeste Kidd,重新做了这个实验。不过,他对这个实验做了一点改变。


在引入“棉花糖”实验之前,她将孩子分成A、B两组,同时让孩子们和她的同事一起画画,旁边放了一盒用过的蜡笔。有一位同事会告诉孩子们,

“你们可以现在用这些旧的蜡笔,或者稍等一下,我会去拿一些全新的更加漂亮的蜡笔”。

几分钟后,A组的那个成人拿着全新的蜡笔回来了;

 而B组的成人空手回来,和孩子们道歉,说,“对不起,我记错了,我们没有新蜡笔了。”

同样的情况又重复了一遍,这次是许诺有新的贴纸,同样的,A组的孩子得到了新的贴纸,而B组的成人又再一次道歉。


经过这两次前期的“热身”后, Kidd开始引入了“棉花糖”实验。结果非常令人震惊,A组(也就是成人两次都兑现承诺的那组)的孩子通过测试的比例要比B组的孩子高出四倍。


Kidd通过这个实验说明:父母是否对孩子信守诺言,对孩子自控力的形成影响也很大。


当孩子所在的环境可以始终做到信守诺言,即使再小的事,答应孩子就能做到,那这个孩子就会更加愿意自控;而如果他们所处的环境是“出尔反尔,连哄带骗”,那孩子就会明白“现在吃到肚子里的才是最保险的”,自然不会体会自控力的价值。

父母和家人是孩子所处环境中非常主要的因素。


很多时候,我们为了让孩子“乖、听话”,最常用的招数之一就是“哄骗”,随口许诺:“写完作业,带你去儿童乐园玩”;“吃好饭,我们就看动画片”;“考到双百,就带你去旅游”……


但经常是这样,当孩子乖乖听话了,我们也许太忙了,就会把这些随口许诺忘记了,并且以为孩子小,没记性的,不影响的。


但是下次,当我们再要求孩子孩子做作业时,他们的第一反应是先要玩一会;当我们再要求孩子把饭吃完时,他们的要求是要边看动画片边吃,不然就不吃。


因为,长期以来我们给他们的口头支票都没有兑换,孩子慢慢就明白了:“忍耐一会就能多吃一个棉花糖,那是骗人的,我不如先吃下这个棉花糖更加稳妥。”


而且,孩子们可能因为我们没有兑现承诺而怀恨在心。

如何培养孩子的自控力


米歇尔教授在自己的新书《棉花糖实验:学会自我控制》中称:

“我们最重要的发现是关于自控——这个人们控制自我感情的能力,其实是可以被教导和学习的。这些都可在后天获得,没有什么是命定的。”

也就是说我们可以通过有意识的训练,帮助孩子获得更强的意志力。

1、帮助孩子认清自己的情绪,弄清失控的原因


比如孩子因为乐高达不到他想要的程度而生自己的气,有时,还会捶胸顿足地埋怨自己“怎么这么笨”。


这时,我们可以试着这样跟他交流,帮助他认清自己的情绪:“乐高没搭好,你是不是觉得有些沮丧?所以生自己的气?这很正常啊,妈妈写不好文章的时候,也会觉得难过沮丧。”


然后,我们一起设计摆脱坏情绪,重拾好心情的方法,比如换个乐高想法,或玩其他更容易的玩具。


弄清楚失控的原因,孩子(我们)才能真正解决它。如果任由坏情绪发展下去,孩子可能会误以为乐高是引起他生气的原因,而慢慢不再玩了。


2、5分钟“绿色锻炼”


科学家发现,5分钟的绿色锻炼是提升自控力的一剂良方。


“绿色锻炼”是指任何能让你走到室外、回到大自然中的活动。而且,绿色锻炼有捷径可走。短时间的爆发可能比长时间的锻炼更能改善你的心情。比如散步,比高强度的训练有更明显的效果。以下是一些你在5分钟“绿色锻炼”中可以尝试的活动:


◆ 走出房间,找到最近的一片绿色空间。

◆ 播放你最喜欢的一首歌曲,在附近街区慢跑。

◆ 和你的宠物在室外玩耍或者追着玩具跑。

◆ 在公园里和孩子做游戏。

3、在游戏中,让孩子学会控制自己。


捉迷藏是个神奇的游戏,好处太多,包括锻炼孩子的自控力。


你可以在和孩子捉迷藏时,故意装作找不到他,让他多藏一会。这对孩子来说其实很不容易,越小的孩子越容易沉不住气,自己跑出来了。我们要告诉他,多藏一会,赢的机会就大一些,慢慢地,他能等待的时间会变长。


类似的游戏,还有木头人;比如“看谁三分钟不说话”、“不眨眼”、“不笑”等等。


4. 让孩子学会等待。


比如,孩子叫你一起玩,可以刻意让他等一会:“妈妈正在忙,你可以等5分钟吗?你可以自己先玩一会吗?”


刚开始的时候,他会“夺命连环call”:“妈妈,妈妈,你快来!”


后来,慢慢地,他会学会等待:“妈妈,你一会过来哦,但是不用着急,我可以先自己玩一会。”

5. 自控力可以传染。


哈佛医学院的克里斯塔斯基和加州大学圣地亚哥的福勒发现,肥胖、酗酒、吸毒等等都可以在家人、朋友之间传染。而这些不好的行为多多少少都和失去自控力相关。


而孩子对传染的免疫力更低。


所以,提高孩子的自控力非常需要从我们自己做起,言传身教,把好的自控力“传染”给他。


有个妈妈就和孩子制定了一个情绪控制竞赛,“你控制自己不哭闹,我控制自己不发脾气”。每每孩子情绪快要失控的时候,她都会提醒他比赛的存在。


这样孩子会马上克制自己冷静下来,妈妈再适时和他讨论失控的原因、想想缓解或释放情绪的方法。效果很明显,孩子哭闹的次数大大减少。而且妈妈发脾气的次数也少了。

下一次,当孩子又出现任性、淘气、拖延做作业现象时,请别轻易用许诺来蒙混过关,或者冲着孩子大吼大叫,培养孩子的自控力才是关键呀!毕竟咱们也不能一辈子管着孩子不是?

昆明市晋宁县晋城旭翔幼教机构简介

晋城旭翔幼教机构位于郑和故里晋宁县,滇王古都晋城镇城内,设有三个教学园区,分别是:晋城旭翔幼儿园、晋城草村旭日幼儿园、晋城柴河悠翔幼儿园,总占地面积7360多方米,幼儿园开设大、中、小、托教学班,在园幼儿800余人,教职工85人,全园教职工均持证上岗,持证率大100℅。

其中晋城旭翔幼儿园是晋宁县第一所民办幼儿园,创建于1993年,现已历时二十余年,是一所高配置、高标准、高服务的民办幼儿园,是晋城镇唯一一所被评为云南省一级三等等级园。

旭翔幼教机构以“一流的管理、一流的服务、一流的师资,为幼儿提供一流的保教质量”为目标,以高素质、高水平的管理团队和稳定、高素质的教师队伍来促进办园水平和办园质量不断提高,形成鲜明的做人活动教育、英语教育、品格养成教育、学习能力培养教育等特色。

晋城旭翔幼教机构以良好的保教质量和服务质量赢得了当地家长的一致好评,取得了良好的社会声誉。    

晋城旭翔幼教机构在各级领导的关心、支持和重视下,始终本着“为家长、为社会服务”的承诺、以“有利于幼儿身心和谐发展”为基础、以“创造轻松、愉快的生活学习环境”为根本,为古滇教育事业再创辉煌。

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